El Servicio de Salud \u00d1uble (SS\u00d1) realiz\u00f3 un llamado a la comunidad a prestar especial atenci\u00f3n al cuidado de la salud mental, enfatizando que el autocuidado debe ser una pr\u00e1ctica constante, que incluya descanso, alimentaci\u00f3n equilibrada, establecimiento de l\u00edmites, conexi\u00f3n con otros y, sobre todo, la disposici\u00f3n a pedir ayuda cuando sea necesario.<\/p>\n
\u201cEn \u00d1uble contamos con dispositivos de apoyo en distintos puntos de la red asistencial. En los SAPU y SAR de Chill\u00e1n, San Carlos y Chill\u00e1n Viejo, funcionan duplas psicosociales integradas por psic\u00f3logos y trabajadores sociales, que brindan contenci\u00f3n, apoyo en crisis y acompa\u00f1amiento. Tambi\u00e9n realizamos coordinaci\u00f3n con toda la Red Asistencial para garantizar continuidad de cuidados tras la atenci\u00f3n de urgencia\u201d, indic\u00f3 la directora del SS\u00d1, Elizabeth Abarca Trivi\u00f1o.<\/p>\n
\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cDetectar a tiempo cambios de \u00e1nimo, alteraciones en el sue\u00f1o o el apetito, o una baja en los niveles de energ\u00eda, puede marcar una gran diferencia. Estar atentos a nosotros mismos y a quienes nos rodean es clave\u201d, afirm\u00f3 la Dra. Claudia Quezada Nitor, psiquiatra y Jefa del Departamento de Salud Mental del SS\u00d1.<\/p>\n La especialista tambi\u00e9n recalc\u00f3: \u201cUno de los principales recursos a nivel nacional es la l\u00ednea telef\u00f3nica *4141 No est\u00e1s solo, no est\u00e1s sola, la cual es gratuita, confidencial y est\u00e1 disponible 24\/7. A trav\u00e9s de este n\u00famero, cualquier persona puede contactar a un profesional capacitado para brindar contenci\u00f3n emocional y orientaci\u00f3n ante crisis de salud mental, especialmente relacionadas con ideaci\u00f3n suicida\u201d.<\/p>\n Por su parte, Carolina Ortega Palma, Jefa de la Unidad de Salud Mental APS del SS\u00d1, a\u00f1adi\u00f3: \u201cEl autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Esto implica reconocer y establecer nuestros l\u00edmites, conocer nuestras necesidades, sostener rutinas saludables y sobre todo, pedir ayuda cuando lo necesitamos y a tiempo. En nuestra regi\u00f3n contamos con equipos especializados preparados para brindar apoyo psicosocial y contenci\u00f3n en momentos cr\u00edticos\u201d.<\/p>\n \u201cEl llamado es claro: la salud mental tambi\u00e9n se cuida desde lo cotidiano. Validar emociones, conversar sin juzgar, mantener rutinas, acompa\u00f1ar y estar atentos a los cambios en el comportamiento de personas mayores, adolescentes y ni\u00f1os, puede prevenir situaciones graves\u201d, destac\u00f3 la profesional.<\/p>\n Desde la instituci\u00f3n agregaron que la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica, un buen descanso, una alimentaci\u00f3n saludable, contar con una red de apoyo y disfrutar de actividades recreativas y de tiempo libre son factores protectores que contribuyen al bienestar mental durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El Servicio de Salud \u00d1uble (SS\u00d1) realiz\u00f3 un llamado a la comunidad a prestar especial atenci\u00f3n al cuidado de la salud mental, enfatizando que el autocuidado debe ser una pr\u00e1ctica constante, que incluya descanso, alimentaci\u00f3n equilibrada, establecimiento de l\u00edmites, conexi\u00f3n con otros y, sobre todo, la disposici\u00f3n a pedir ayuda cuando sea necesario. \u201cEn \u00d1uble …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":49218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,25],"tags":[],"class_list":["post-49217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-nuble"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49217"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49219,"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49217\/revisions\/49219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radionuble.cl\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}